更年期综合征后有什么要注意的？

女 | 46岁 2014-04-10 13:06:05 1人回复来自

健康咨询描述：最近月经的次数很不规则，而且每次不是量很少就是很多，快要受不了了，有时候还会出现皮肤发红，甚至还会出汗的症状，是不是绝经了就这样啊，有什么要注意的吗

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2014-04-10 13:06:05 我要投诉

您好，更年期综合征要科学地安排生活，保持生活规律化，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。培养开朗、乐观的性格，保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态。

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温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、生蒜、胡椒粉等。

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