晚上睡不着，爱做梦，人脸色暗黄，嘴唇发紫
男 | 24岁 2014-04-10 13:54:54
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健康咨询描述： 整晚整晚睡不着，爱做梦，水的很惊，脸色很黄，嘴唇是乌的，精神不好，恍惚，做什么都容易累，吃饭没食欲，吃几口就吃不下
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2014-04-10 13:59:02 我要投诉
失眠多数是心里压力过大造成的,失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼,焦虑；还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等.临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡.祝早日康复！
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