崴脚，外踝有撕脱骨折，现在40天，之前打
健康咨询描述： 崴脚，外踝有撕脱骨折，现在40天，之前打甲板胡药20天，之后用草药泡脚，加胡药，20天，现在能下地崴脚，外踝有撕脱骨折，现在40天，之前打甲板胡药20天，之后用草药泡脚，加胡药，20天，现在能下地走路，但是下蹲有限，外踝和正面软组织硬，请问，接下来我怎么治疗？外踝那软组织什么时候能软，能正常下蹲，接下来我是加强走路锻炼么，还是适当锻炼？
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指导意见：
你好，根据您描述的情况，考虑应该是因为局部肌肉及韧带打夹板固定导致缺乏活动，导致的活动受限，建议现在是适当锻炼治疗的，也可以于康复科医生指导下康复锻炼
病情分析：
你好，你的情况可以慢慢的下床走动的。
指导意见：
撕脱性骨折是不严重的，一般固定1个月左右就可以下床进行恢复性的锻炼了。
现在恢复锻炼，做蹲起蹲不下去，筋不能再抻开吧？
你好，你外固定没有拿掉的话，不要做剧烈运动，以免影响愈合。
甲板拿下去20天了，现在用药水泡脚，然后大夫说练蹲起，必须蹲下去，可是蹲到一定成度里外筋疼，请问不能再抻开吧，要抻多长时间能下去啊？
你好，这种情况可能是水肿没有完全好，你要慢慢增加运动量，克服疼痛进行锻炼，也不要用力过猛，导致创伤。
那大约多久能蹲下去啊，一顿真的疼啊？
要慢慢来的，有的人要好几个月。
不会吧？现在是韧带 粘连么？
有没有什么更好的办法蹲下去啊，听说有烤电，那个是怎么治疗啊？有用么？
你好，理疗的话帮助也不大，最好还是要靠自己，或者到康复科咨询。
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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