减肥这么吃！

      病情分析：
      你好，这个情况的话相对来说种类还是比较多的。减肥可以参考的
      指导意见：
      注意不要完全不吃东西减肥的。而且你的情况在这个基础上建议中午要吃饱。早餐可以加点水果更好的。注意适当的运动，不用很累的。你喜欢的运动为好的。
      

      病情分析：
      早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。
      指导意见：
      中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。