晚上总是睡不着，一整晚都是，几天了

      病情分析：
      根据你的描述，你这是关于睡眠的问题
      指导意见：
      根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天
      

      病情分析：
      您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
      指导意见：
      您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！。
      

      病情分析：
      你好，晚上失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
      指导意见：
      建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
      
      以上是对“晚上总是睡不着，一整晚都是，几天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉，但是又没有睡着，生物钟紊乱等。
      指导意见：
      白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      

      您好，根据您的描述失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如安神补脑液等，睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜。
      

      你好！生物节律紊乱要靠调整。最近很多人因看世界杯也被此事所困扰。调整生活规律，调整饮食，睡眠时间乱了，整个人的身体功能都跟着不协调了。建议：调整睡眠时间，不要听之任之，晚上睡不着就不睡，必须晚上睡觉，可以慢慢调，开始可以晚点睡，然后慢慢往前提。调整饮食，多吃碱性食物，不要选择油腻或刺激性食物。补充微量营养素，B族，B12及维生素C等。