患了更年期综合征平日里多注意什么？

女 | 50岁 2014-04-13 15:28:06 1人回复来自

健康咨询描述：我最近脾气很不好，容易发怒，孙子都怕我了，注意力也不集中，还常感到心里不安，食欲也下降了，还不敢参加一些朋友的活动了，我到医院检查，医生说我这是更年期综合征，为了更好的治疗，平日里我该做些什么?

想得到怎样的帮助：患了更年期综合征在平日里该多注意什么，能做体育运动吗?

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2014-04-13 15:28:06 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。