我肾虚，要多久才能好

      如果您出现注意力不集中，记忆力下降，这种情况还是需要积极去医院配合医生给予相对的治疗改善一下病情症状，在日常生活当中要注意有规律的生活饮食习惯，需要多保养身体，增强体质，多数是与肾虚有关系。
      

      指导意见：
      您这种情况确实是肾阴肾阳俱虚，不要有过大的心理恐惧，因为恐伤肾。建议您可以到药店买金匮肾气丸吃上3-6个月，这种药价格您完全能够承受，但饮食上要忌食辛辣刺激、寒凉的食物，并且要禁房事，还有多到太阳下户外运动，补充体内的阳气，多晒晒后背，谢谢！
      

      病情分析：
      你好,肾虚分肾阳虚与肾阴虚：.
      指导意见：
      肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.建议服用六味地黄丸进行一下调理.
      以上是对“我肾虚，要多久才能好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      肾虚的注意事项
      1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该肾阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精。
      2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
      3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
      4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
      5、积极参加户外运动，放松心情。
      6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。