失眠之后该如何的做呢

男 | 24岁 2014-04-16 09:32:43 1人回复来自

健康咨询描述：最近的几天我晚上总是也睡不着觉，有的时候整晚都睡不着觉，还有的时候睡一小会就会醒来，醒来之后就怎么也无法入睡了，从而导致自己白天的工作效率降低，受到老板的批评，自己都不知道该如何的去做了。

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2014-04-16 09:32:43 我要投诉

你好！失眠之后首先不要惊慌，要保持一个好的心情，每天白天的时候要经常性的去户外多加运动，多呼吸一下新鲜的空气，还有就是在睡觉之前用热水烫一烫脚，睡觉之前再想一想每天开心的事情，都有助于治疗失眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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