什么保健方法可以预防更年期综合征的发生？

女 | 47岁 2014-04-16 10:41:38 1人回复来自

健康咨询描述：因为更年期的问题，常常和家人闹矛盾，让我感觉很郁闷，最近碰到个老同学，看她神清气爽的样子，跟我简直是天壤之别，后来经过谈话得知，她也更年期，不过经过医生制定的保健计划后，变得好多了。

想得到怎样的帮助：请问更年期有什么好的保健方法？

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2014-04-16 10:41:38 我要投诉

你好，更年期科学的个体化保健计划应在医生指导下制定，其内容包括：良好的生活方式和饮食习惯、健康的精神心理、正确的激素替代、科学的营养补充、恰当的运动量、避免环境激素和有害物质的摄入、坚持定期体检和抗衰老的康复性治疗等。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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