更年期综合征的人适宜吃什么

女 | 49岁 2014-04-16 12:16:23 2人回复来自

健康咨询描述：我最近总是感觉心情不好，心里很闷，而且晚上睡眠质量差，总是轻易就醒来，出很多的汗，脸色发红，脾气很暴躁，总和老公吵架，后来去医院检查，发现是更年期综合征，想问一下，更年期综合征的人适宜吃什么

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2014-04-16 15:02:35 我要投诉

你好，这种情况一般是肝郁气滞，肾精亏虚造成的。注意平时饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快。适当的培养多方面的兴趣爱好，增加运动。这种情况适合怡心养颜橙花茶调理,疗效显著!!!

xihua99 其他帮助网友：27384称赞：53

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2014-04-16 12:16:24 我要投诉

您好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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