运动减体重的注意事项是什么

      病情分析：
      你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法是进行运动，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      运动应该根据自己身体的实际情况来进行，适量开始，循序渐进，长期坚持，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，避免高热量高脂肪食物的摄入，逐渐的改善减轻体重。
      

      病情分析：
      你好，你这样的情况，是健康减肥的。
      指导意见：
      健康的减肥是通过合适的身体锻炼，合理的控制饮食就可以了。
      
      以上是对“运动减体重的注意事项是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，要减肥一是节制饮食，二是加强运动。即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热量。
      指导意见：
      晚餐前运动锻炼是减少体重的最好方式。因为减体重的目的是要减少脂肪而不是减少肌肉。运动锻炼的时间对控制体重和脂肪有影响，在晚餐前2小时进行运动锻炼比在其他时间运动锻炼更能有效地减少脂肪。