怎么才能快速练腹肌。

      病情分析：
      你好，相对来说你这个情况首先体重是比较轻的要适当的补充蛋白食物的。
      指导意见：
      另外主要就是腹肌训练了，网络上很多腹肌训练的一个练习的。你关键是要注意循序渐进和坚持的。不可能一个月这样就出现的。最多有点雏形不能够着急的。另外配合高蛋白的饮食相对就比较快速出现腹肌的。最好是能够有教练指导
      

      病情分析：
      这种情况如果锻炼腹肌一般每天可以做仰卧起坐，跑步，练习踢腿等运动。做体育锻炼应该是逐渐的过程不可能很快就有明显效果的。
      指导意见：
      建议坚持做体育运动锻炼，增强体质。小孩子尽量小不要做健身器的锻炼。