减肥日历表
保密 | 0个月 2008-11-13 23:53:00
3人回复
来自金华市
健康咨询描述： 每天做什么事对减肥有好处~ 帮我排列一下~ 例如:早上起床一杯水~ 做什么运动对减肥最有效~ 运动是在饭前还是饭后~ 是早上好还是晚上好~ 运动时间是多少~最好· 吃饭是这样吗~ 早上像百姓~ 中饭像皇帝~ 晚饭像乞丐~ 还有睡觉前要做什么运动吗~,~?
其他类似问题
医生回复区
2018-07-25 16:22:51 我要投诉
我们说对于减肥的话，要求的是，整体一天的支出量大于摄入量，所以说并不一定需要三餐分得太清楚，另外运动的话也是根据个人的时间和工作安排即可，不过一般运动量要达到，一般是需要有氧运动，比如说慢跑，至少需要三四十分钟以上，如果运动量达得到，饮食又控制的话，那么肯定是可以减下去的。
宋士伟 临沂市人民医院 主治医师
擅长: 1型糖尿病，2型糖尿病，甲亢，甲减，痛风，胰岛素瘤
帮助网友：5939称赞：1
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2018-07-25 16:22:59
1.晚上睡前1分钟运动，可以瘦上半身、腰腹、腿部，而且减肥不减胸围。一分钟运动分别分3组动作进行练习，针对相应部位，快速锻炼肌肉，达到有效减肥的作用。
2.这3组动作，可以有效消除上半身的浮肿、绷紧，下半身的疲劳，以及下肢堆积起来的橘皮、脂肪。还能提高排毒效果，快速击退腰腹间的游泳圈。按照提示好好地去做动作的话，还可以提高睡眠质量，让皮肤在第二天更加有光泽。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
