健康咨询描述: 老婆今年四十五岁了,想不到也得了更年期综合征了,脾气变得特别的古怪,时好时坏的,晚上睡觉还经常会失眠,手脚都是冰冷的,想知道下缓解更年期综合征有没有什么偏方啊。
想得到怎样的帮助:缓解更年期综合征有没有什么偏方?
你好,应适当进行体力劳动和锻炼,如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、舞剑、跳老年迪斯科舞等,以促进周身血液循环和各个脏器的功能,防止肥胖、延缓衰老,有益于身心健康。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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