这两周我总是失眠~
女 | 23岁 悬赏20个健康币
2006-04-10 11:09:29
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健康咨询描述：
失眠
怎么样才能睡个安稳觉,.半夜不会突然醒来~
我想吃安眠药但又怕有逼作用.现在每天上班都觉得累,因为昨上没有睡好,我的工作很轻闲的!
第一次问题补充:我在药店买了安神片吃,昨晚还是一样睡不好,我觉得每天早上起床真的好累,像没有睡觉一样!工作也没有精神!但我中午在办公室休息得挺好的!只是时间太段了,可是换在床上睡总是睡不着,我会控制不住自己去想事情!有时候告诉自己不要去想,也没什么好想的,可总是反效果,更加入睡,眼疼得利害,头也疼!
有没有什么好的办法,简单点的! 因为顾及到上班,所以没太多时间!
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郭医生 副主任医师
擅长: 神经性头痛,紧张性头痛,血管性头痛,脑血管痉挛,偏
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2006-04-12 17:41:58
失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
以上是对“这两周我总是失眠~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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