每天睡觉前做多少仰卧起坐。

男 | 16岁 2014-04-27 19:40:07 3人回复来自未知

健康咨询描述：每天睡觉前做多少个仰卧起坐才能让肚子上的肥肉减少，要分组做吗?

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2014-04-27 19:47:56 我要投诉

      病情分析：
      肚子上的肉很多吗？体重有多少？
      指导意见：
      至于能做多少个这要根据您的情况来定耐受范围就可以可以每天慢慢增加。

2014-04-27 20:36 ask5030300453 追问

180斤。

2014-04-27 21:13医生回答：

除了可以做仰卧起坐外可以进行跑步锻炼都能有效的减轻体重。

2014-04-28 19:01 ask5030300453 追问

我每晚做80个可以吗

2014-04-28 20:33医生回答：

只要身体能承受的的了是可以的可以再逐渐增加强度。

2014-04-29 20:34 ask5030300453 追问

哦，谢谢。

吕亚萍山西白求恩医院主治医师擅长: 尖锐湿疣,艾滋病,梅毒,淋病,生殖器疱疹,带状疱疹帮助网友：9329称赞：1

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2018-07-22 13:57:21 我要投诉

你好，根据你的详细描述，一般来说至少需要做四道无助，一组大概，20到30个。而且这种情况至少需要2到3个月的时间。饮食控制。

陶爽飞副主任医师擅长: 艾滋病,高危行为风险评估,梅毒,淋病,尖锐湿疣,生帮助网友：29152称赞：3

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2018-07-22 10:36:31 我要投诉

关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）
以上是对“每天睡觉前做多少仰卧起坐。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！