手淫我该怎么戒掉
健康咨询描述： 有六年手淫历史，以前很频繁，现在基本一星期一次，我现在经常犯困，而且脑袋昏沉沉的，我该怎么办，在不去医院的情况下怎么办！
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医生回复区
病情分析：
这种情况手淫频繁过度可以引起头晕乏力等不适，可以饮食生活调理，避免经常手淫刺激，适当锻炼加强体质
指导意见：
建议饮食清淡适量补锌，补充维生素微量元素，可以食用羊肾甲鱼猪腰等食物，适当锻炼加强体质分散精力，避免不良书籍图片影像等刺激
医生你好，我没有性意念为什么阴茎还是会自动勃起，有什么快速的办法而不去医院能快速恢复吗，谢谢医生了，我不想让家人担心！
一般需要分散注意力，加强学习锻炼，加强体质，避免不良性刺激
最主要现在只有上班才不去想，但到下班就没什么可以分散注意力了，求医生赐教，救救我吧！
下班后可以积极参加体育锻炼
?您好，治疗手淫应用精神治疗,心理疏导的方法,加强性教育了解健康知识,转移注意力.注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟,酒,咖啡,辛辣之品.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激.建议多参加社会活动,减少对异性的敏感,.建立戒除手淫的信心与决心.
但我下定决心的时候想解除，几天后又会控制不住，医生救救我吧
必须要坚持才行
，我有信心一定可以解除的，感谢李医生！
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