昨晚七点下楼踩空脚由外测向内侧崴倒脚踝青肿我立即用

      病情分析：
      您好，过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。
      指导意见：
      还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。
      

      病情分析：
      鉴于你所述情况24小时后可以热敷。
      指导意见：
      冷敷可以减轻肿胀及皮下出血，热敷可以促进水肿吸收。