有什么办法可以马上减肥？

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      请问你现在的身高体重是多少的呢？
      指导意见：
      根据你说的情况减肥的最好办法是运动的，饮食只吃青菜是不行的，你需要注意一下的呀。
      

      病情分析：
      减肥最科学的就是运动减肥，不影响食欲减肥效果也好。贵在坚持。
      指导意见：
      你好，减肥最科学的就是运动减肥，不影响食欲减肥效果也好。任何节食或保健品都是不能相信的，以长跑出大汗为度贵在坚持。效果最佳。希望回答对你有所帮助。
      
      以上是对“有什么办法可以马上减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！