股骨颈骨折后在床上平躺3个月后，如何锻炼

      你好，根据你的描这种情况来说，还是需要到专科医院进行相关的检查。来明确诊断因看看具体情况精细进行针对性治疗达到还好的确定治疗效果

      病情分析：
      你好，根据你的描述，女性，股骨颈骨折，手术后三个月，60%已经长好了。但是之前都一直在床上躺着，没有活动，现在医生说可以活动了，但是膝关节，背部，和胯关节都活动不了。
      指导意见：
      目前仍有一定疼痛属正常，目前可以扶拐下地行走，同时积极进行屈伸关节锻炼。

      病情分析：
      你好，骨折的三个重要步骤是固定，复位，功能锻炼。其功能锻炼有着不可或缺的作用。
      指导意见：
      股骨颈骨折康复训练一般包括：直腿抬高练习，后抬腿练习，俯卧位勾腿练习，抗阻伸膝练习等等。建议在专业人员指导下行康复训练。肿胀可以采用抬高患肢和热敷方法。
      以上是对“股骨颈骨折后在床上平躺3个月后，如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      因为你卧床时间太长了，所以你的关节都有点僵硬，肌肉也会松弛的，应该在床上先进行腿部的锻炼，关节活动，或者让家人帮助你进行锻炼。因为你的腿还有点肿，下床锻炼，先时间不要太长，躺下时可以把患肢抬高。