腰疼近一周了，如何治疗

健康咨询描述： 本人27岁，21岁的时候由于踢球有过轻微的腰间盘突出，不过经过半年静养及睡硬板床养过来了。之后也很注意，力气活很少碰。不过这几年也疼过几次。从13年11月由于写毕业论文，就没出门活动过，直至今年3月末，而后每周一三五早上开始踢球，不过活动量都是慢慢增加上去的。2月过完年回来我就开始工作，我是搞设计的，基本每天都在电脑前坐着，早八点半，晚9点，周末也加一天班。就这样到4月末，有一天我突然觉得腰疼，但不严重，不过停止了运动，但是腰疼越来越重，半夜睡觉都会醒几次（可能睡觉换姿势引起腰疼），白天上班时也注意了起来活动，不过没有好转。现在转身就疼，位置好像不在腰的中间，好像两侧都有疼痛感，但也不确定位置。现在贴膏药，带护腰，晚上按摩仪敲打，没有好转。
请医生回答以下几个问题:1、不知道这种情况是因为腰突又犯了，还是因为久坐造成腰肌劳损。2、如果是腰突可以去医院拍片做CT确认。那么如果是腰肌劳损我如何确认。3、如果是腰肌劳损的话该如何治疗。