卵巢保养吃哪些东西

      你好,
      1,坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜.少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品.
      2,良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时.有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康.
      3,减少人工流产.一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛,而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响.
      4,关注月经.要重视月经的改变,卵巢早衰有一个缓慢的发生,发展的过程.
      5,学会情绪调节.现代社会节奏越来越快,工作和生活压力越来越大.这就需要女性学会把握良好的心态,学会排解不良情绪.
      6,科学减肥.眼下减肥已成一种时尚,女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质,维生素和各种微量元素的食物的摄入.