便秘以后不让久坐那什么动作是和坐着相反

      病情分析：
      您好便秘一个很重要的原因，就是久坐，不适当的运动
      指导意见：
      建议便秘一定要注意饮食，多吃清淡的食物，多吃香蕉！适当的运动
      

      病情分析：
      你好，这种情况只要注意多活动避免长时间久坐就可以了，其它任何运动都可以的。
      指导意见：
      所以根据情况适当的注意一下就可以了，同时注意多喝水避免上火。
      

      病情分析：
      你好，便秘不要用药，用药会出现副作用及耐药的。
      指导意见：
      建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。
      
      以上是对“便秘以后不让久坐那什么动作是和坐着相反”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！