2分钟就忘了，大脑糊涂，不灵活

      病情分析：
      你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。
      指导意见：
      你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆
      

      你好，有没有频繁的手淫史呢？如果有，请戒掉一段时间让身体休养生息，如果不是这个因素，建议多运动，再就是增加对学习内容的理解，也就是充分认识他们的价值与意义。把学习另一种更有趣的故事画面情景等结合起来，帮助记忆。
      

      你好，记忆力下降，这个你首先不要给自己压力，平时的时候多关注一下兴趣爱好，这些都有利于大脑的灵活运转，保证饮食营养，可以吃点脑清新
      
      以上是对“2分钟就忘了，大脑糊涂，不灵活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，记忆能力减退，可能是平时压力过大导致机体消耗太多蛋白质导致氨基酸不够，不能储存记忆。可以直接补充蛋白质粉促进记忆，或者吃鸡蛋牛奶带鱼促进记忆