健康咨询描述: 我经常性的失眠,也不知道是怎么回事,只要晚上一闭上眼睛脑子就会胡思乱想的,感觉特别的累,失眠弄的我一点精神都没有,感觉都要崩溃了,想知道严重失眠的危害。
想得到怎样的帮助:严重失眠都有哪些危害啊?
失眠症是睡眠障碍的一种表现形式,失眠对人体的伤害主要是精神上的,长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳,失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降。同时睡眠不足,也对人体的健康是一种潜在的威胁,长期失眠的人,由于长期的睡眠不足,严重引起感知方面变化,如视野变化,幻视,免疫功能降低,消化功能和性功能减退,记忆力下降,脾气变的暴躁,性格改变,也会诱发高血压,冠心病,中风,糖尿病,女性会导致皮肤干燥,月经失调的疾病。
一般睡眠大部分都是生活中有什么事情对她的影响很大,或者生活压力大,解释现实,当你想起什么事情你接受面对,这样你面对了你也就放松下来,一个人放松了也就很容易进入睡眠状态了。
你好,失眠的危害主要是失眠不够,人白天精神不振,烦躁易激惹,容易焦虑,做事效率降低,食欲不振,影响体质。失眠的治疗,目前一是用安定类药物治疗,一般一个月形不成依赖,三个月可调换失眠的药物种类。二是自己调节自己的生活规律,养成早睡早起的习惯,睡前出去走走,有睡意再上床休息,一般成人每天六小时以上睡眠即可,不要把睡眠看得很重要,越放松越容易睡眠,顺其自然就好,白天不要补觉,多运动,使自己忙碌充实起来。
以上是对“严重失眠的患者都有哪些危害啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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