抑郁的人该怎么自我治疗？

      你好，如果平时的性格比较自闭的话，一般建议进行有效的心理疏导，主动与身边的人进行交往沟通，如果一旦一个人沉迷下去的话。治疗起来就会非常麻烦
      

      抑郁症。和本人的性格很有关系。主要是想得多，忧愁善感。总有自卑感。这样，影响自己的身体健康，最好的治疗方法是。先从自己的思想。改变自己的性格。看到问题，要从多方面分析。精神要开朗。不用想得太多，不要计较的太多。放下包袱。快乐自己。
      

      你的问题是因为你的认知引起的，就是你觉得你的各方面被淘汰，想事情总是很糟糕，导致了你的自卑。其实是你的自卑导致了你的状态。真正的自卑，是通过自己的努力学习和锻炼，提升自己的能力，让自己变得优秀，变得自信和不自卑。
      
      以上是对“抑郁的人该怎么自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等。
      

      你好！抑郁病需要的是病人的自我调整，加上医生专业的心里治疗手段来帮助病人走出心里的阴影。首先从个人来说要敢于肯定自己，增强自信，每天多做些愉快的事情，愉悦心情。多做运动让自己看起来更精神。