睡前保健法介绍
保密 | 0个月 2014-05-06 14:25:05
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健康咨询描述：
睡前保健法是一种无副作用的良性保健方法，如能长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。
双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1～2分钟，可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
双掌搓面:即两手掌面紧贴面部，以每秒钟2次的速度用力缓缓搓面部所有部位1～2分钟，可疏通头面经脉，促进睡眠，预防皱纹。
搓摩颈肩:即两手掌以每秒钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，搓摩1～2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。
掌推双腿:即两手相对,常温磷化液，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可消除下肢疲劳、疏通足部经脉。
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2017-11-16 11:23:02 我要投诉
你好根据你的描述，看出你是一个知识面很广的智慧达人。你介绍的睡前保健方法比较使用，请你爱心播撒，让更多的失眠者能够健康入眠。
以上是对“睡前保健法介绍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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