减大腿和太肚子怎么办。

      病情分析：
      你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
      

      病情分析：
      减肚子就少吃多排，多喝水，促进排泄，减大腿可以用捶腿的办法，利用碎脂原理减腿上的肉。想要快速瘦下来是不可能的，减肥是一个漫长的过程，最好是节食与运动相结合。
      指导意见：
      建议平时要多吃蔬菜水果，还要加强锻炼，可以每天坚持快走或者是慢跑，如果您会游泳最好是游泳，每周最少2次