这种情况考虑运动过多,足跟退变,足底筋膜炎症,产生疼痛症状。建议休息,减少负重活动,做跟腱牵拉运动。也可以尝试热敷,按摩理疗的方法,促进血液循环。长时间疼痛不缓解,就需要去医院骨科或者疼痛科进一步治疗。
根据你的情况描述,如果受到外伤的话,要积极的完善检查,看一下有没有骨折,根据骨折的具体情况进行处理。如果没有受到外伤,应该考虑是局部软组织的炎症。另外还要排除一下有没有局部的肿瘤性疾病,或者痛风性的关节炎。
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