来例假时坐了三天车，当时腰不舒服，现在来

      根据您的问题描述，来例假时坐了三天的火车，现在的例假腰就疼痛，这个与月经是有直接关系的，建议您在月经期间注意休息，不要长时间的久坐腰部不舒服可以适当的热敷一下。
      

      病情分析：
      女性，26岁很高兴为您解答，根据你以上的描述情况来例假，坐了三天的车，当时腰部不舒服，往后来月经总是会出现腰疼的症状。月经来腰疼是正常的，只要月经干净后腰疼症状消失或者缓解就没事的。
      指导意见：
      建议您来月经期间注意休息，避免劳累，注意饮食，不可以吃冷的，凉的，辛辣性的食物，注意腰部做保暖。