更年期综合征者应该多吃哪些食物？

女 | 48岁 2014-05-10 11:39:16 1人回复来自

健康咨询描述：从小老妈在我眼里都属于那种温柔贤惠的人，可最近她不知道怎么的脾气变的很暴躁，而且比以前更爱唠叨，有时候还好莫名发脾气，带她去看医生，医生说轻微的更年期综合征，那她平时应该多吃哪些食物呢？让她自己平时注意一些。

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2014-05-10 11:39:16 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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