本人有点偏胖，但是肉很松软，经常会头晕目

女 | 28岁 2014-05-12 23:48:58 1人回复来自

健康咨询描述：本人有点偏胖，但是肉很松软，经常会头晕目眩，胸闷，气短，乏力，不想出门还容易发脾气，胃口好，偶尔会便秘脸上长痘痘，该怎么办？

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wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2014-05-14 23:54:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个情况的话要注意适当的减肥为好的。你的情况相对有内分泌失调的表现的。你不锻炼老是在家里吃的考虑也是偏油腻辛辣刺激的当然对身体是不够好的。
      指导意见：
      减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行，你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃，否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。有锻炼和注意饮食那么很多的亚健康状态会消失的