问更年期综合征应该如何来调节？

女 | 48岁 2014-05-13 10:57:40 1人回复来自

健康咨询描述：你好，最近老是感觉到自己的情绪很异常，很容易出现烦躁的心理，做什么事情都感觉不顺心，经常因为一些小事就发怒，上网查了下可能是患上了更年期综合征，在这我想了解下患有更年期综合征应该要怎样来调节？

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2014-05-13 10:57:40 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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病因治疗预防食疗 好发人群：50岁以上的人群 常见症状：潮热、潮红、易怒、情绪不稳定[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：一般疗法、心理疗法、药物疗法