失眠应该如何治疗呢？

男 | 38岁 2014-05-15 09:14:24 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间老是睡不着觉，一天也就能睡三四个小时，睡着还老是做梦，总会被梦惊醒，睡觉前还总是胡思乱想，很是郁闷，去医院做了检查，是失眠症，想知道怎样治疗失眠。

想得到怎样的帮助：患上失眠应该如何治疗比较好？

投诉

其他类似问题

鹅不食其他帮助网友：26924称赞：56

微信扫一扫，随时问医生

2014-05-15 09:14:24 我要投诉

你好，认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗