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病情分析：
从医学的角度来看，肝脏的排毒是从晚上11点后开始的，而且必须要在熟睡中，才能进行。
指导意见：
所以，每天晚上11点之前睡觉比较好，这样可以保证肝脏的正常排毒不受影响。
？，感谢医生的回答
那中午睡午觉对身体好吗！
一般午睡最长时间不得超过1小时，一般30分钟是最好的，如果睡长的话，反而对下午的工作状态不利。
每天晚上在10到10点半之前开始睡觉比较好，太早了还不太安静，容易被吵醒，反而睡不着，如果太晚了，人的生物钟和对身体的影响也不好，所以在10到10点半，睡眠比较合适
十点钟之前睡觉是比较好的，这样有利于褪黑色素的分泌，和身体重要器官的功能修复。对女人的排毒养颜。也是非常有帮助的。最晚不要超过11点。
以上是对“每天晚上几点钟之前睡最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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