身体赘肉横生

      从你描述中你想减肥尤其是下半身较肥胖，体质虚。最好的减肥方式就是控制饮食的同时保持着有氧运动，减肥实际上就是要让脂肪的代谢量大于脂肪的生成量。因此要通过不断运动消耗体内所囤积的脂肪。
      

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入（管住嘴，控制好每天饮食总量，食物多样化，少油少盐，一日三餐规律等）及增加热量消耗（迈开腿，多运动锻炼，根据自己的实际情况选择合适的运动锻炼方式），强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时可以辅以药物等治疗方法。管住嘴、迈开腿，科学减肥，健康快乐生活，相信自己一定会成功！
      

      病情分析：
      这个情况首先应该控制主食，
      指导意见：
      同时还是应该适当的增加运动量，否则不容易减肥的，
      
      以上是对“身体赘肉横生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的关键就是少食多运动。胖都是吃出来的。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
      指导意见：
      建议：1.吃热的东西，就是热乎乎的饭菜，身体一热就会促进消化，加快身体新陈代谢。另外，要多喝热水，水是最好的“减肥药”。多吃青菜水果，少食大油大肉。2.多洗热水澡，可以把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排除体外。3.要多到室外活动，多晒晒太阳，多呼吸新鲜的空气，出去散散步，运动一下，每小时至少6公里才能达到减肥效果。要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。4.要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；减肥食谱是没有什么固定模式的。关键是把握减肥原则。只要按照上面的要求做即可达到目的。
      

      病情分析：
      锻炼，少食，是增强体质的最好办法，也可以很好的去除多余的脂肪。
      指导意见：
      在办公室也可能锻炼的，如简单的椅子操，单间的肢体伸展运动，都能达到效果。