气血虚湿热气瘀的体质

      病情分析：
      您好：从您的描述给您分析，您是混合体质，但是治疗必须的抓住重点，先健脾除湿，用山楂，扁豆，白术，陈皮，绿豆煮汤喝。
      指导意见：
      建议您：从长远的角度考虑，您必须重视您的饮食。才可以彻底恢复的。给您个均衡食谱，您会受益终生的。许多慢性病因此而不治而愈。一）食物多样，谷类为主，粗细搭配。
      一般成年人每天推荐摄入250g~400g。最好能吃50g~100g粗杂粮。
      主要提供碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，B族维生素。
      二）多吃蔬菜水果和薯类。
      一般成年人每天推荐摄入300g~500g蔬菜，200g~400g水果。最好深色蔬菜占一半。
      提供维生素，矿物质，膳食纤维，植物化学物质。
      三）每天吃奶类，大豆或其制品。
      一般成年人每天推荐摄入300g牛奶或相当量的奶制品。30g~50g的大豆或相当量的豆制品。
      提供优质蛋白，矿物质，必需脂肪酸，B族维生素，维生素E，膳食纤维，磷脂，异黄酮，植物固醇。
      四）常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉。
      一般成年人每天推荐摄入50g~100g鱼虾类，50g~75g畜禽肉类，25g~50g蛋类。
      提供蛋白质，脂类，EPA,DHA,脂溶性维生素，B族维生素，矿物质。
      五）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
      一般成年人每天推荐摄入25g~30g烹调油，5g盐。提供必须脂肪酸，VE,碘。
      六）食不过量，天天运动，保持健康体重。
      一般成年人每天推荐步行累计6000步以上。
      体质指数保持在18.5~23.9kg/m2
      七）三餐分配要合理，零食要适当。
      早餐提供的能量占全天总能量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。
      八）每天足量饮水，合理选择饮料。
      一般成年人每天最少饮水1200ml.
      九）如饮酒应限量。
      一般成年男性每天推荐饮酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。
      十）吃新鲜卫生的食物。