想要知道怎样减肥才是健康有效的？

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，控制饮食，加强锻炼，是很重要的。
      指导意见：
      你的情况主要是由于你的肠胃消化不良所致，建议你最好在控制饮食方面多吃一些易校花的食物，饮食宜清淡，这样毒素才会排出体外。希望能帮到你。