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2014-05-25 10:06:55 我要投诉
病情分析：
从医学的角度来看，失眠主要是生物钟失调，引起大脑兴奋导致的症状。
指导意见：
所以，晚餐后2小时最好做运动，这样可以使人体产生疲劳感。睡前1小时喝一杯牛奶。这样有助于安神，提高睡眠质量。
2014-05-25 11:53
ask5099969024
追问
纯奶|还是酸奶
2014-05-25 12:16医生回答：
一般选择纯牛奶，一般的奶粉也是可以的。注意睡前1小时前喝即可。
2014-05-25 10:08:37 我要投诉
病情分析：
失眠的原因很多，需要除外病因后用药。
指导意见：
例如反复熬夜、喝咖啡或茶叶、有心理压力等。
另外还要除外神经因素等。
医生询问：
你失眠多久了？
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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