长期绝食后怎样恢复饮食

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，节食减肥对身体的健康影响非常大，应该避免，恢复正常的饮食，保持健康。
      指导意见：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，逐渐地达到理想的状态并保持健康。应该逐渐的增加饮食的量直至恢复正常的饮食。
      

      病情分析：
      你好，你这种饮食结构是非常不合理的，长期会出现营养不良的。
      指导意见：
      建议：建议你现在先吃点稀得，如粥，可以放点蔬菜，饮食只要是少吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
      
      以上是对“长期绝食后怎样恢复饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，要想恢复正常饮食而且体重没有明显变化，最好的方式是增加运动量，不仅可以控制体重不反弹，还能够增强体质。
      指导意见：
      建议：最好的方式是增加运动量，如长跑等，不仅可以控制体重不反弹，还能够增强体质。