长时间的失眠该要怎么办的？
男 | 25个月 2014-05-30 11:28:17
3人回复
来自沈阳市
健康咨询描述： 了，也是有吃过安神的药，但是都不好用的，现在都是想吃安眠药了，真的不知道该怎么办。
想得到怎样的帮助：一直有失眠的症状是有怎么办的？
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医生回复区
2014-05-30 14:42:30 我要投诉
你好，你可以晚上睡觉前喝些牛奶，可多吃一些清淡的富含蛋白质跟维生素的食物，可以吃些苹果、香蕉、梨等水果，用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。如果因烦躁发怒而难以入眠，可以喝一杯糖水。还有像蜂蜜，燕麦片，杏仁，全麦面包都是可以食用的。如果情况还不见好转，你可以去相关的权威医院进行一个全面的检查，然后在针对性的治疗。
2017-10-01 18:13:17 我要投诉
你好，人的身体是由细胞构成。细胞的主要成分是蛋白质，蛋白质和安眠的钙镁锌等矿物质促进神经细胞安定，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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