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更年期综合征饮食要注意些什么

女 | 46个月 2014-05-30 11:33:27 1人回复来自

健康咨询描述：前经常会出现焦虑不安的现象，而且喜欢乱发脾气，也很喜欢生气，然后就不理人，一有什么事不顺我的意，就不想要说话，去了医院，医生说可能是更年期综合征。

想得到怎样的帮助：请问更年期综合征饮食要注意些什么？

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qhdh 其他帮助网友：27023称赞：44

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2014-05-30 11:33:28 我要投诉

你好，例如香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚饭后用更年期吃什么好之大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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