你好,症状轻微者,可以在家做居家按摩操.此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机
,赶快学几招专业,地道的按摩技巧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦.
另外,也可以做局部热敷,用热毛巾,纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时
,也可减轻疼痛感觉.
补充维生素
在孕期,由于胎儿的快速发育,孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质,特别是
钙,维生素和铁等,一旦缺乏就很易引起腰痛.
当腰痛伴有腿“抽筋”,坐骨神经痛时,除了赶快补钙,补维生素B1以外,还
要及时咨询医生,寻求帮助.缺乏轻微者建议食补为主.
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