抑郁了吃什么食物比较好

男 | 22个月 2014-06-05 11:05:58 1人回复来自

健康咨询描述：前和我在一起的朋友出事了，当时我就在场，出车祸了，自己很自责总感觉是我引起来的，心里很难受，晚上也经常的做噩梦，笑容也少了很多，像变了一个人是的，都说我是不是得抑郁了。

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张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2014-06-05 11:05:59

您好，日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪，多注意营养保健，有合理的夫妻生活这样才能缓解抑郁症的发展。