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我是小孩刚断奶,怎么样才能减肥啊!

女 | 24岁 2014-06-08 23:32:25 1人回复 来自北京市

健康咨询描述: 我是小孩刚断奶,怎么样才能减肥啊!我是小孩刚断奶,怎么样才能减肥啊!

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潘劲萍
潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢 帮助网友:24052称赞:2
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2014-06-09 05:53:19 我要投诉

      病情分析:
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      指导意见:
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

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