夏天怎么减肥比较好？

女 | 22岁 2014-06-11 11:30:49 1人回复来自

健康咨询描述：我的身材有点胖胖的，从上初中的时候体重就没有下降过，自己本身长得就不高，现在身上全是赘肉，夏天也不敢穿短裤，感觉和自卑，一直都在减肥，但是都坚持不了几天。

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2014-06-11 11:30:50 我要投诉

您好，夏天本身就热容易出汗，并且也不想吃什么油腻的东西，最适合减肥了。这个首先你饮食上合理安排，记得早餐别省，吃完饭不要马上坐着，最好是站15分钟后再坐下，晚上7点（最迟）以后就不要吃东西了，晚饭后可以出去走走散散步，平时就做些适量的运动，比如：跑跑步，仰卧起坐等等。

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