减肥什么方法有效果？

女 | 27岁 2014-06-15 14:48:45 1人回复来自未知

健康咨询描述：我现在在二十七岁的少女，感觉但是体重特别不中意，有一百五十多斤了，所以让我感觉特别没有自信一些，我在人家面前我就觉得特别自卑，感觉自己什么也没有，根本就一文不值，我都不知道这样我要怎么办了，现在下定心减肥了，但是不知道怎么减

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2014-06-15 14:48:45 我要投诉

您好！坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

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