怎么做到健康的减肥？

男 | 32岁 2014-06-15 14:57:06 1人回复来自南京市

健康咨询描述：我是个胖子，由于常年不运动，导致身体越来越臃肿，现在我想健康的减肥，不去刻意绝食什么的，但是我不知道具体做什么好，最好能效率点，我想减肥后做很多事。

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2014-06-15 14:57:07 我要投诉

你好，建议你1控制你的食欲食欲十分害人，饥饿就想吃，吃了就变胖。但是想要减轻体重，不是放弃你所喜爱的食物，重要的是控制它，不要多食。2固定你的锻炼从运动中减肥，使人通过正常的新陈代谢来燃烧脂肪，使汗液带出油脂，可谓是最健康的减肥方法了，有个固定的锻炼能使你的身材保持的很好，十分重要

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