怎么样丰胸可以让胸部变大

      指导意见：
      美丽锻炼法：
      1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。
      2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。
      美丽饮食经：
      女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的最佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施，不得不注意。经期丰胸，以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，也可为下次的月经做准备!
      1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。
      2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
      3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
      4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
      5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
      经期丰胸注意：
      1、心情愉快。生理期的乳房肿痛并不代表身体的健康出现异常，所以要保持愉快的心情，轻松度过生理期。
      2、搭配营养。处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，无论在何时合理搭配营养都是保证健康身体的必备条件。
      3、用药慎重。随便的吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱，用药时需要慎重的，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。
      4、配合胸部按摩。经期配合胸部按摩，可利于消炎，也有助丰胸。在生理周期内，适当的按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，它能够有效的缓解紧张，有助于消除部分组织炎症。
      5、避免剧烈运动。女性在月经期，乳房是较敏感的，很可能会由于剧烈的运动而加重乳房的疼痛感，因此，在月经期间，要避免不必要的外伤和挤压。
      瑜珈丰胸
      方法一
      美胸瑜珈．Step1
      双手合掌互推放在胸前
      首先，不管是坐着或站着，
      先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，
      手肘打开，让双手呈一直线，
      丰胸法
      丰胸法
      让胸部外侧有用力的感觉。
      记得！不驼背、不耸肩
      肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
      美胸瑜珈．Step2
      手掌向上拉高，手肘向内靠拢
      接着，手掌维持互推动作，
      向上拉高延伸，手肘向内靠拢，
      让胸口有集中夹紧的感觉，
      记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，
      保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
      方法二
      盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
      

      你好，如果是青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。