我和人聊天总感觉不自在,手脚没地方放把自己弄得很尴尬的

      您好.
      首先,盘点一下自己的优点,哪怕是很小的优点也不放过；
      其次,做自己最拿手且最感兴趣的事,并力争取得成功；
      第三,做举手之劳就可成功的事,特别是助人方面的；
      第四,尊重,欣赏和赞美他人等等,通过自我激励,自我认可,以及他人的激励和认可来获得自信心.
      第五,要善于把紧张情绪放松.使用一些平静,放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”,“我表现得很好”,“人们都很喜欢我”.
      第六,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面.重要的是要培养自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功
      我是心理咨询师--文雅.
      愿意做您心灵里的朋友.
      

      好啊,我很希望能帮到你.你聊天的时候应该不是什么让你感觉到有兴趣的吧!你在朋友面前表现的应该是一个外向的人.但是和别人说话的时候就是手脚不知道在那里最合适对吗?你应该不是和每一个人都这样吧,你有可能是和一些你感觉很优秀的人吧!你要自信,相信自己.并不是你不可以,只要是你不太敢做而已.你也可以和别人说一些你了解,自信的话题.我们是亲身见过哦.不信的话,你试试,信的话,就要采纳哦!